Как пить кефир после тренировки

Можно ли пить кефир после тренировки?

Сейчас очень много людей страдает от того, что имеют избыточный вес. Некоторые из них просто сидят и ничего с этим не делают, а другие посещают спортзалы или занимаются дома. И каждый из них задает себе вопрос о том, можно ли кушать или пить после тренировки, и какие именно продукты и напитки.

Можно ли пить кефир после тренировки?

Всем известно, что во время тренировок происходит активное сжигание жиров в организме, поэтому сразу после тренировки организм человека требует пищу для восполнения затраченных калорий и восполнения полезных веществ. В том случае, если употребить совершенно не те продукты, то сжигание жира может и не произойти. Но, для того, чтобы ответить на вопрос, можно ли употреблять пищу или можно пить кефир после тренировки, нужно четко знать, что происходит с организмом в это период.

Итак, в первую очередь нужно знать, что организму после серьезной физической нагрузки необходим, естественно, белок. А он, к сожалению, не во всей пище присутствует. Сразу после тренировки не нужно кушать, пусть организм самостоятельно использует накопленные жиры. Главное, продержаться около 1-2 часов и только потом отправляться на кухню.

Что касается кефира, то тут мнения специалистов немного расходятся. Некоторые в ответе на вопрос, можно ли выпить кефир после тренировки, утверждают, что такой продукт не рекомендуется употреблять сразу после тренировки, поскольку в организме и так уровень кислотности слишком повышается. В это время очень хорошо употреблять простую воду без газа, можно минеральную. Не нужно ограничиваться в приеме воды во время и после тренировки. Также кроме воды можно употреблять морс без сахара или же зеленый чай. Но вот другие специалисты на вопрос о том, можно ли пить кефир после тренировки, дают положительный ответ. Но, конечно, не сразу после тренировки, а хотя бы подождать около часа и выпить стаканчик обезжиренного кефира. Данный способ является идеальным для похудения.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

лучших материалов WomanAdvice

Подписывайся, чтобы получать лучшие статьи в Facebook



как пить кефир после тренировки:Можно ли пить кефир после тренировки?

Сейчас очень много людей страдает от того, что имеют избыточный вес. Некоторые из них просто сидят и ничего с этим не делают, а другие посещают

Пить кефир после тренировки

Ответы@: что надо есть или пить после тренировки в тренажерном зале.

Потому прямо сразу после тренировки кефир лучше не пить. То то я во время тренировки (около часа) иногда чувствую себя не хорошо, а после могу пить до самой ночи.

После тренировки могу съесть готовый завтрак из хлопьев с кефиром или молоком, также гречку или рыбу, а на ужин рис с овощами.

Можно ли пить кефир после отравления/тренировки/еды?

Кефир после пробежки: можно ли?

После тренировки можно выпить протеиновый коктель, это лучший вариант..Можно съесть банан или какие нибудь другие фрукты, выпить сок.Это поможет. 34. После доброй тренировки грудной мышцы, спустя пару часов у меня поднимается температура и появляется озноб.

Ответ: Консультация у травматолога или ревматолога.Потом с диагнозом сюда.Я скажу что можно и что нельзя. 37.Можно ли пить кефир во время.

Кефир: как выбрать самый «умный» кисломолочный продукт » Журнал SOUL. Здоровье и красота, мода и стиль, диеты и похудение, вязание, рецепты.

Вот почему кефир одинаково хорошо пить и в жару, и после изнурительной работы на приусадебном участке, и после активной тренировки. Вячеслав Зайцев Костя feat. Глеб, я считаю, что неплохо сразу после тренировки 200 г творога(нежирного!) с медом, запить это кефиром нежирным, а потом до сна пить обильно зеленый чай. Мне помогает.