Как прийти форму после кесарева

Как похудеть после кесарева сечения – советы и рекомендации

Вопрос о том, как похудеть после кесарева сечения, волнует многих женщин, которым пришлось пройти через эту операцию. Материнство имеет множество положительных сторон, однако беременность оставляет следы на женском теле, и изменения эти не в лучшую сторону. За время вынашивания плода у всех женщин растягиваются мышцы пресса, кожа и подкожная ткань, а также откладывается жир в области боков и живота. Ситуация у женщин, перенесших кесарево сечение, усугубляется тем, что помимо всего прочего на животе остается рубец.

Решившись похудеть после кесарева сечения, нужно учитывать, что организм после полостной операции восстанавливается дольше, чем после естественных родов. Поэтому, прежде чем приступать к активным действиям, следует подождать 2 месяца, за время которых должен полностью зажить шов.

Употреблять таблетки для похудения и соблюдать жесткие диеты после кесарева сечения категорически запрещено.

Живот после кесарева сечения

В основном рекомендации, касающиеся похудения после кесарева сечения, совпадают с теми, которые даются женщинам после естественных родов. Однако есть и особенности, ведь женщине делают полостную операцию, после которой над швом часто образуется жировая складка. Сам шов становится малозаметным через несколько месяцев после операции, а вот убрать жировой валик бывает сложно.

Тем, кто интересуется, как его устранить, следует знать, что успех при реализации задуманного зависит от ряда факторов, а именно:

  • Техники, при помощи которой осуществляли разрез во время операции;
  • Техники, используемой для сшивания мышц пресса;
  • Эластичности кожи женщины.

Выполняемый во время операции разрез на животе, в зависимости от вида кесарева сечения, может быть поперечным или продольным. В настоящее время чаще делают поперечный разрез брюшной стенки, на который впоследствии накладывают косметический шов. Этот шов со временем рассасывается, после него остается практически незаметный шрам.

Для восстановления дородовой формы живота важно, чтобы затронутые в ходе операции брюшные мышцы были правильно сшиты, а затем правильно срослись. Именно от этого напрямую зависит восстановление нижнего брюшного пресса и внешний вид живота.

Является ли пластическая операция удачным решением?

Популярное ныне мнение о том, что избавиться от жировой прослойки в области живота после кесарева сечения можно только посредством пластической операции, ошибочно. Пластическая операция считается самым быстрым способом в борьбе с жировыми отложениями, однако следует учитывать, что это все же полноценная операция, она имеет все присущие этому методу риски и недостатки. В частности, женщине придется восстанавливаться после еще одного хирургического вмешательства, причем делать это в непростое для себя и своей семьи время, когда необходимо заботиться о грудном ребенке. Несколько недель женщина не сможет активно двигаться из-за интенсивных болевых ощущений в области живота и риска расхождения швов. Из-за лекарственной терапии, сопровождающей любое хирургическое вмешательство, придется отказаться от грудного вскармливания. В итоге пластическая операция оказывается не таким уж быстрым и удачным способом прийти в форму после кесарева сечения.

Тактика снижения веса после кесарева сечения

Многие беременные женщины думают, что набранные за время вынашивания ребенка килограммы с легкостью уйдут после родов. Поэтому во время беременности они позволяют себе злоупотреблять не самыми полезными для фигуры продуктами. Такое мнение далеко от истины, почти весь набранный вес (за исключением 4-5 кг) остается с женщиной и после родов. Вот почему начинать заботу о фигуре следует заранее: важно выстраивать свой рацион во время беременности таким образом, чтобы в организм поступали все необходимые для развития плода вещества, а вес при этом не рос стремительно.

Лучшими средствами, которые помогают похудеть, являются грудное вскармливание, обеспечивающее гормональный баланс, и соблюдение принципов правильного питания.

В первую неделю после кесарева сечения женщине необходимо придерживаться особой диеты, назначаемой врачом. После ее завершения можно расширить рацион с учетом правил здорового питания. Сформулировать главный принцип диеты в этот период можно следующим образом: в организм должно поступать все необходимое, но ничего лишнего. Питание должно быть дробным, 5-6 раз в день небольшими порциями, предпочтение следует отдавать молочнокислым продуктам, овощам и фруктам, нежирным сортам мяса и кашам. Из рациона исключаются кондитерские изделия (особенно промышленного производства), жирная, жареная, острая, копченая пища, фаст-фуд, консервы (за исключением домашней консервации), сладкие газированные напитки. Употребление сахара и соли следует свести к минимуму. Жир будет уходить, однако таких мер недостаточно, чтобы восстановилась дородовая формы живота – для этого необходимо укрепление мышц пресса.

На протяжении первых двух месяцев после операции женщине нужно носить послеродовой бандаж, который поможет несколько подтянуть живот.

Через 2 месяца после операции, при отсутствии противопоказаний, можно приступать к выполнению упражнений для снижения веса и коррекции фигуры.

Активные меры для похудения после кесарева сечения

Итак, после двухмесячного периода восстановления, можно приступать к фазе активного похудения. После родов, в особенности, если они не были естественными, в укреплении нуждаются не только мышцы живота, но и всего тела.

Наиболее эффективные и при этом безопасные виды физической активности – плавание в бассейне и аквааэробика, однако не у всех мам в силу объективных причин есть возможность посещать бассейн. Выход есть – можно заниматься специальной гимнастикой дома. Времени это займет совсем немного (достаточно 20-30 минут в день), а при условии регулярности занятий эффект будет ничуть не меньше, чем от тренировок в бассейне или тренажерном зале.

Начинать нужно с небольшой разминки, после которой в щадящем режиме выполняются упражнения для укрепления мышц пресса, рук, ног, груди и ягодиц. Такая гимнастика помогает сделать кожу и мышцы живота упругими, уменьшить жировые складки и улучшить общий внешний вид. В течение полугода после кесарева сечения во время тренировок для похудения лучше не использовать гантели, утяжелители и хулахуп, также следует повременить с бегом и прыжками через скакалку.

Не менее важно заботиться о состоянии кожи в области живота. Повысить упругость кожи и избавиться от целлюлита помогут тонизирующие скрабы и маски для тела, а также контрастный душ и антицеллюлитные кремы. Полезно регулярно выполнять легкий массаж проблемных зон.

В стремлении иметь стройную фигуру после беременности и родов, женщина не должна забывать о собственном здоровье и о том, что для ребенка в первый год жизни особенно важны внимание и забота матери. Собираясь быстро похудеть после кесарева сечения, следует подходить к этому с умом. Правильное питание, ношение бандажа, необременительные, но регулярные физические упражнения и кормление малыша грудью – лучшие средства для достижения цели.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы.

Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

В сезон гриппа детские сады массово закрываются на карантин. Дети болеют, родителям приходится уходить на больничный. Можно ли снизить вероятность эпидемии? Что.



похудеть после кесарева, похудеть после кесарева сечения:Вопрос о том, как похудеть после кесарева сечения, волнует многих женщин, которым пришлось пройти через эту операцию. За время вынашивания плода у всех женщин растягиваются мышцы пресса, кожа и подкожная ткань, а также откладывается жир в области боков и живота. Ситуация у женщин, перенесших кесарево сечение, усугубляется тем, что помимо всего прочего на животе остается рубец.

Как прийти форму после кесарева

После КС на себя в зеркало смотреть не могу, в вещи добеременные не влезаю, живот как тряпка висит. Слышыла, что после КС никаких зарядок и нагрузки на живот делать нельзя. А как тогда от живота избавиться то?

Не всегда так. Надо с врачем посоветоваться, что и когда можно.

не, не как после ЕР.

Шов может разойтись. Сразу после КС как больно садиться, чихать, кашлять, в туалет ходить - потому что на животе полно мышц.

Считается, что шов полностью рассасывается через 2 года после КС.

И что такое пилатес?

мне подруга, тренер пилатеса в фитнес-центре, подарила мне такой вот диск http://www.ozon.ru/context/detail/id/3210013/ Он для беременных и "инвалидов" для линии живота и бедер - щадящие и простые упр. Там 20 мин сеанс, я делала каждый день целый месяц и похудела на 6 кг (без диеты).

Не всегда так. Надо с врачем посоветоваться, что и когда можно.

обычные делать нельзя, нужно специальную послеродовую гимнастику. естественно нужно прислушиваться к себе, начинать потихоньку и если больно- откладывать на пару месяцев.

Шов может разойтись. Сразу после КС как больно садиться, чихать, кашлять, в туалет ходить - потому что на животе полно мышц.

Считается, что шов полностью рассасывается через 2 года после КС

на курсы послеродовой гимнастики советуют начинать ходить через два месяца после родов- и ЕР, и КС. на самих курсах тоже все выполняют одинаковые упражнения. тяжелые нагрузки на мышцы живота нельзя, тяжести вообще поднимать нельзя, резких движений делать нельзя- это понятно. но выполнять специальные упражнения, если это не доставляет боли, я думаю вполне можно уже через пару месяцев (это я по себе сужу- мне на послеродовой гиманастике неудобство доставляля только грудь, про шов я и не вспоминала, хотя в повседневной жизни еще его чувствовала)

я начала пресс качать через 2 месяца после КС, но у меня хорошая физ.форма, всю жизнь спортом занимаюсь, может поэтому проблем и нет.

Шов не болел после занятий.

А вот сейчас, после второй операции, думаю, так просто не получится, потрудится придется.

А вообще - многое от конституции зависит. Одна знакомая уже через полгода выглядела так, словно никакой операции и в помине не было - особо не напрягаясь.

не, не как после ЕР.

Шов может разойтись. Сразу после КС как больно садиться, чихать, кашлять, в туалет ходить - потому что на животе полно мышц.

Считается, что шов полностью рассасывается через 2 года после КС.

Шов никогда не рассасывается после кесарева

Ну и самое глвное - сбалансированное питание и ни в коем случае не переедать

Так что наверно все все таки индивидуально, кто после КС ленится и стройнеет, а кто старается и ноль полный.

После КС на себя в зеркало смотреть не могу, в вещи добеременные не влезаю, живот как тряпка висит. Слышыла, что после КС никаких зарядок и нагрузки на живот делать нельзя. А как тогда от живота избавиться то?

Начните с элементарного. С коляской на улицу живот втянули и хорошим темпом километров 10 не расслабляя живот! В зависимости от самочувствия можно начать делать легкие скручивания. т.е. положение как пресс качать но слегка приподнимаете попу так чтобы крестец был на полу и слегка корпус мах отрываются плечи и наблюдаете за реакцией организма!

А вообще есть общая рекомендация пресс серьёзно начинать качать тогда когда мышцы на животе сойдутся на расстояние не больше 2х пальцев в толщину.

Прогулки такие я начала сразу. Через месяц втиснулась в до беременные, в 2 начала скручивания в 4 пошла на пилатес и калонетику. До беременный живот до сих пор не вернулся, но у меня был живот плавчихи . надо наверное добраться до бассейна и тогда всё совсем будет хорошо.

А за время беременности я набрала. ой даже стыдно. не знаю сколько последнее что видела это когда 25 кг прибавила. после этого отказывалась смотреть

После КС на себя в зеркало смотреть не могу, в вещи добеременные не влезаю, живот как тряпка висит. Слышыла, что после КС никаких зарядок и нагрузки на живот делать нельзя. А как тогда от живота избавиться то?

Я уже сейчас занимаюсь прессокачанием и всякие мышцы тренерую. От добеременных вещей я отказалась, т.к. они мне велики (спасибо токсикозу). Так что не жалуюсь. Живот - да пожалуй, еще 3 растяжки сбоку. Но я активно стараюсь к сезону бикини подготовиться.

Можно второй раз рожать естесственно после первых родов КС? Сколько лет нужно выждать?

Можно второй раз рожать естесственно после первых родов КС? Сколько лет нужно выждать?

Как выяснилось всё зависит от того в какой стране вы живёте и от вашей конкретной больницы. У нас если всё хорошо и через год самой могут разрешить рожать!

Смайлики присутствуют | Коды форума присутствуют