Не есть после пяти результаты

Отзывы о законе стройной фигуры «Не есть после 6 часов вечера»

Не стоит превращать цель похудеть на 5 килограмм в мечту всей своей жизни. Знайте, достигнуть поставленной задачи можно в течение ближайшей недели!

Без строгих диет или гастрономических ограничений, изматывающих упражнений или дорогостоящих добавок. Нужно только вернуться к простому правилу: не есть после шести часов вечера.

О том, как работает диета, о секретах достижения максимального результата и положительных, и отрицательных последствиях ее придерживания в материале ниже.

Почему нельзя есть именно после 6 вечера? Откуда взялась эта цифра?

На часах 6 часов вечера, мы глубоко выдыхаем, отодвигаем в сторону котлеты, салат, смачно заправленный майонезом и кусочек недоеденного торта, а в голове только одна мысль: «Фух, до шести успела!».

Если вы узнаете себя в вышеописанной ситуации, то диеты «не есть после шести» придерживаетесь неправильно! Не стоит думать, что в момент, когда часы пробьют седьмой час, в организме начинаются процессы сжигания жира.

Максимальный уровень активности приходится на 12-16 часов рабочего дня: в этот период в работе задействованы не только мозговая, но и физическая составляющая человеческого организма.

С возвращением домой после тяжелого трудового дня человеку свойственно стремиться отдохнуть, вытянув ножки на диване, параллельно поедая калорийный ужин.

Диетологи подметили закономерность и вывели приблизительную цифру — шесть часов — после появления которой на часах о еде стоит забыть.

Таким образом, отказываясь от поздней пищи, вы предупреждаете появление на теле лишних объемов.

А вот, съеденная порция пирога в тандеме с пониженной двигательной активностью и замедленными метаболическим процессами непременно сыграет против вас злую шутку, приложив максимум усилий, чтобы вы не влезли в любимые джинсы.

По проведенным научным экспериментам, в процессе полного или частичного голодания значительное снижение веса приходится на вечернее время суток, что подтверждает эффективность диеты «после 6».

Какие продукты все же можно?

Даже если вы строго придерживались «диеты» на протяжении вот уже нескольких недель, элементарный сбой в режиме вашего питания, вызванный задержкой на работе, приглашением на банкет или поздней тренировкой, может привести к возвращению покинувших вас когда-то килограммов.

Итак, как действовать в случае, если часы уже пробили шесть, а вы еще не ужинали?

В первую очередь, следует определить количество потребляемой вечером пищи. Размер ужина должен составлять объем двух, сложенных в полукруг, ладошек. Это идеальное правило, которое помогает избегать переедания.

Ешьте медленно, смакуйте каждый кусочек, наслаждайтесь вкусом блюда.

Мозг любит обманывать желудок: поедая пищу в спешке, человек чаще всего уделяет мало внимания пережевыванию — раз-два и глотает — мозг, анализируя количество движений челюстью, приходит к выводу, что еды было недостаточно.

Вследствие чего, даже после плотного, на первый взгляд приема пищи, в желудке может возникнуть сосущее чувство.

Для ужина идеально подойдет сочетание белка со сложными углеводами. Например, нежирная запеченная куриная грудка с томатами, приготовленная на пару рыба на овощной подушке.

Наибольший процент усвояемости кисломолочных продуктов человеческим организмом приходится на вечернее время, поэтому порция низкокалорийного творога или стакан кефира не только отлично справятся с голодом, но и окажут пользу.

Как не сорваться и выдержать голод: простые советы

Сделать переход на отказ от пищи после шести часов вечера легче и эффективнее помогут следующие советы:

  1. Обязательно питайтесь полноценно в течение дня. Не избегайте плотных завтраков, ланчей, калорийных обедов и легких полдников. Голодовка наступает только после шести! Вы же хотите похудеть правильно, а не лишиться энергии и превратиться в бездыханное тело;
  2. Наполняйте организм суточной нормой воды. Известно, что мозговые центры, отвечающие за голод и жажду находятся поблизости, поэтому нередко позывы путаются. Если захотелось поесть, следует выпить стакан воды — это поможет избежать путаницы желаний, а также предотвратит переедание;
  3. Не уделяйте внимание гастрономическим факторам. Замените ужин устроенным в домашних условиях СПА или расслабляющей йоге. Займитесь делом, которое не будет наводить вас на мысль о «покушать»;
  4. Почистите зубы уже в 7-8 часов вечера, а не в непосредственный момент перед тем, как отправиться в кровать. Желание сохранить полость рта в чистоте превозможет обостряющийся аппетит;
  5. Если же чувство голода терзает перед сном, и вы, кажется, вот-вот пойдете на кухню и съедите оставленный на завтра кусочек торта, оптимальным решением проблемы станет ложка меда, запитая горячей водой. Так, отход ко сну не будет испорчен ноющим желудком.

Список самых популярных и эффективных таблеток для похудения находится здесь. Но сначала ознакомьтесь с противопоказаниями и побочными явлениями.

Куркума — каким образом ее употребляют для снижения веса? Тут вы сможете об этом узнать подробно. Удачи!

Главный принцип диеты «После 6 не есть»

Есть после шести нельзя. Вот тебе девочка, например, сколько годиков?

Ну, все, значит, больше не ешь.

Приблизительно такой ошибки допускаются те, кто мечтает сбросить лишние килограммы посредством ограничений от пищи во временном пространстве.

Поэтому, перед тем как вы начнете новую диету, стоит прояснить одну вещь: привязка ко времени в данном случае весьма абстрактна. Не есть после шести — самое настоящее клише, которое только усугубляет ситуацию с похудением, приводя к набору веса.

Диета «не есть после шести» походит на упрощенный вариант правильного питания, по законам которого последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до отхода ко сну. 6 часов вечера или 18-ый час — это приблизительная цифра, которая у среднестатистического человека, ложащегося спать в 10 или 22 часа.

Простая арифметика подсказывает, что разница между последним приемом пищи и началом сна составляет правильные четыре часа.

Соответственно, временные рамки нового стиля питания следует разграничивать сугубо индивидуально.

Что говорят врачи и люди: отзывы и результаты

У врача-диетолога, руководителя Института диетологии Михаила Гинзбурга на счет диеты «Не есть после шести» есть свое мнение:

Предлагаем также к просмотру видео-отзыв от диетолога Алексея Ковалькова:

А вот что думают наши дорогие читательницы:

Если нужно поддерживать вес в норме, то диета подходит идеально. Если же вам требуется сумасшедший результат в виде -10 кг за неделю, то, извините, отказ от еды после шести вечера вам не поможет. Не стоит надеяться, как это однажды сделала я.

Сидела на диете «Не есть после 6» вместе с мамой. Питались почти одинаково, физические нагрузки были одинаковые, разве что вес и пищевые привычки разные. Я на тот момент весила 62 кг, а мама — 89 кг. Я питалась более-менее правильно, а мама — чем попало. В конечном итоге, у меня за месяц ушло ровным счетом ноль килограммов, а вот у мамы — 6 кг. Поэтому, все зависит от начального веса и от того, как вы питались до старта диеты.

Мне диета нравится, я не ем после 6 уже больше месяца! Придерживаться легко, строгих ограничений в питании нет, а если покушать за четыре часа до сна не получилось, то всегда можно утолить голод продуктом из списка «дозволенностей».

Да что я буду говорить — смотрите результаты на фото! -8 кг за полтора месяца!

Еще одно интересное видео:

Ем после шести всё, что захочу, при этом ни спортом, ни фитнесом, ни танцами, ни чем подобным не занимаюсь вообще. Лишних килограммов не наблюдается, так что, как по мне это «не ешь после шести» — чушь. Может быть, всё зависит от обмена веществ, и его можно как-то ускорить?

Вообще никогда не могла себя контролировать, особенно пирожки мамины обожала. Весила много для 20 летней, но не отчаивалась. Встретив модельформ 18 на полках, рискнула, состав натуральный — вреда не будет, подумалось мне и ничего, скинула за 2 мес 8,5 кг. Результат порадовал, да и меньше начала есть, контролирую аппетит, так что легко могу и после 6 не поесть, да и на ПП посидеть

Девочки, как же тяжело мне далось не кушать после 18.00 постоянно срывалась и злилась. Особенно, когда была стрессовая ситуация проблемы в семье и на работе. Но вот я попробовала таблетки и не одни, многие не помогали. Может кто-то меня и осудит за это, но те кто как я меня поймут. Особенно, когда огаляться в отпуске нужно. Помогло только одно, они единственные. Результатом довольна, муж тоже. С 93 кг за месяц ушло 7 кг и реально ушли обьемы. Я с лёгкостью выдерживаю кушать меньше и строго по часам. Кому интересен результат и таблетки пишите в ватсап +7 987 871 03 89



не
есть после 6 отзывы,не есть после 6 отзывы и результаты,диета после 6 не есть отзывы:Как часто худеющие подруги вам говорят фразу: «Не ешь после 6!»? Сколько раз вы приступали к диете, но срывались, возвращаясь к холодильнику в первом часу ночи?

Можно ли похудеть, если не есть после шести? Отзывы о диете после 18:00

В большинстве современных диет правило «не есть после шести» выделено в отдельную строку. Тем не менее, совсем отказывать себе в вечернем перекусе не нужно. Есть после 18:00 можно, но только продукты из разрешенного списка.

К сожалению, современный человек около половины своего суточного рациона съедает вечером. Трапеза после шести вечера – естественная потребность человеческого организма. А к нему, как известно, надо прислушиваться.

Мнение врача-диетолога о диете

«Я настаиваю на том, что ужинать нужно», – говорит руководитель Института диетологии и диетотерапии, врач-диетолог Михаил Гинзбург. – «Это свойственно нашей природе, ведь мы относимся к животным с вечерним типом питания. Отказывая себе в еде вечером, мы рискуем нарушить гормональный фон, нервную систему и пищеварение».

Кроме того, нужно учитывать биоритмы каждого отдельного человека. Люди, которые рано ложатся спать, могут поужинать в 6 часов, а лечь спать в 22. А как быть с «совами»? Диетологическое правило оставляет много вопросов.

Если вы не можете отказать себе в вечерней трапезе, разработайте для себе специальное позднее меню по принципу «белок плюс овощи». Например, зеленый салат с морепродуктами.

В него не должны входить жирные и высококалорийные продукты, и никаких сладостей.

Что можно есть после шести часов вечера

Никаких бутербродов. Съешьте лучше тарелку супа – без сметаны, конечно, ведь она – жирная. Еще лучше отужинать вареной куриной грудкой с овощами – вкусно, сытно и для организма полезно.

  • Не все фрукты можно употреблять вечером. Особенно это относится к бананам и винограду – они содержат много фруктозы – сахара. Яблоки в больших количествах вечером употреблять не стоит: содержащиеся в них кислоты могут раздражать слизистую кишечника.
  • Не обязательно отказываться после шести от макарон из твердых сортов пшеницы. Главное – никаких жирных соусов и сосисок! Их легко можно заменить соевым соусом и все той же отварной грудкой. В этом случае лишнего жира и калорий вы получите на порядок меньше.
  • Сочетание сырых и термически обработанных овощей должно быть 2 к 3. Если будете увлекаться вечером сырыми – рискуете заработать изжогу или проблемы с пищеварением.
  • Единственное условие – есть не менее, чем за 4 часа до сна. Разбейте ваш ужин на 2-3 небольшие части, чтобы поддерживать сытость в течение всего вечера. Если совсем невмоготу – перекусите перед сном нежирным йогуртом без сахара и искусственных ароматизаторов.

    Смотрите дальше:

    Отзывы наших читателей: (372)

    Подскажите,не ем после 6 уже года два, изначально было 52 кг,похудела до 48 ,долгое время вес держался, сейчас буквально не меняя свой рацион вес снова набрала до 51 за 3 месяца , хотя так же после 6 не ем, от чего может быть??

    2 месяца лечилась гормональным препаратом – растолстела. Если начать не есть после 6-ти, как думаете,– поможет?

    Аружан,даже не знаю))я не диетолог и даже не автор данного блога..Сама сижу с большим желанием сбросить)

    Вес 49кг рость 151 желаемый вес 33 кг. Нужно потерять 16 кг. А эти кг можно потерять за 2 мес? Не едя после 17:20?

    Толстоножка, мой вес 49 кг а хочу 33. То есть нужно потерять 16 кг. А эти кг можно потерять за 2 месяца? Не едя после 17:30?)

    Ну что хочу сказать…..Прошёл ровно месяц.А результат -минус 1 кг,мать его))))Как и обещала сама себе, если не увижу цифру 68 – отказ от орехов,СЛАДКОГО (вообще!!),грейпфрута на ночь и масла!!)Картофель тоже уже не употребляю))Зато появилась пара плюсов..1)Есть стала за раз гораздо меньше.стараюсь придерживаться правила ‘одного кулака’.2)К еде мужа уже вообще не тянет.Казалось бы рассольник..ммм..куснятина.А-ннет))пусть сам такое ест))

    Есть один минус-мало двигаюсь,т.к.не работаю временно..К спорту пока не хочу прибегать.с детства даже бегать не любила((..

    Короче,сильно не расстраиваюсь.Главное,это идти в верном направлении и не бросать!!))Следующий отзыв будет 1 октября))

    АРУЖАН, напиши свой вес хоть изначальный и до какого веса хочешь похудеть)оч интересно)

    Ещё раз всем привет!) я сорвалась не похудела ни на грамм. Теперь завтра начну, обещаю! И через 2 месяца напишу результаты))

    Всем привет сегодня начала не есть после шести. Теперь через 2 месяца напишу результаты. Жаль что у меня нету весов…

    Питаюсь 3 раза в день. Позволяю себе сладости. Но после 12:00 не ем их. Делаю тренировки. 3 раза в день

    Две недели уже как ни ем после 18 00.пока результат мало заметен..Вешу 70 при росте 167.хочу вес в 55 кг..как раньше..После 18 00 ничего, только половину грейпфрута за 2 часа до сна.Пью около 3х литров в день.Физ нагрузки пару раз в неделю…Отказалась от мучного,жирного,жареного,сладкого и всяких попкорнов,чипсов и алкоголя,сладких напитков и тд.Майонез тоже в топку.Единственный косяк-обожаю миндаль и кешью.могу в день съесть жменю,могу и две ((Стараюсь есть пищу только диетическую,но немного маслица ,всё -же иногда при жарке добавляю.Не ПП,конечно..но что-то около этого…Комментарий оставила больше для своей мотивашки..если через неделю встав на весы я не обнаружку цифру 68 хотя бы—всё, ппц!Откажусь и от грейпов и от орехов и даже масла!!