После еды меня клонит в сон

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

  • Лирика (1203)
  • Кулинарная копилка (914)
  • Наше здоровье: красота души и тела (694)
  • Лимонная нотка (5)
  • Розмариновая нотка (5)
  • Лавандовая нотка (5)
  • Луковая нотка (4)
  • Мандариновая нотка (4)
  • Персиковая нотка (3)
  • Морковная нотка (3)
  • Яблоневая нотка (3)
  • Амарантовая нотка (3)
  • Вишневая нотка (3)
  • Малиновая нотка (3)
  • Апельсиновая нотка (3)
  • Лавровая нотка (3)
  • Коричная нотка (1)
  • Природа и путешествия (492)
  • Шиповник (7)
  • Проза (481)
  • Все о кошках (388)
  • Притчи и легенды (290)
  • Полезные советы (222)
  • Интересное (203)
  • Музыка (170)
  • Любовь и верность, честь и слава (155)
  • Мой Питер (105)
  • Домашний кинотеатр (100)
  • Модные штучки (88)
  • Любимое из детства (69)
  • Искусство танца (41)
  • Шпаргалка по русскому (27)
  • Я помню, я горжусь (24)
  • Новый 2017 Год (21)
  • Чудеса света (20)
  • Французский секрет (4)

-Настольные игры онлайн

-Конвертер видеоссылок

-Подписка по e-mail

-Поиск по дневнику

-Статистика

Если после еды клонит в сон, вспомни — что ел.

Говорят, что даже Архимед знал, почему после еды хочется спать. Стоит задуматься, откуда пошел известный стих про этого мыслителя. Скорее всего, имя известного греческого ученого было использовано просто для рифмы. Можно согласиться, что фраза про «сон после обеда» тесно вошла в жизнь многих людей. Но так ли необходима эта потребность в кратковременном отдыхе?

По закону Архимеда

После сытного обеда

Не работать, не играть,

Не читать, не рисовать,

А Морфея приобнять.

Ненадолго, на чуть-чуть

Взять и капельку вздремнуть.

Польза сна видна вдвойне:

Пищу ты переварил,

Мозг питанием снабдил:

И работу убыстрил.

Будут скоро и трофеи.

Почему обед стал «снотворным»?

1. Нарушен режим сна . Очевидно, что человек, который спит меньше 6-8 часов ночью, будет чувствовать себя не самым лучшим способом. Он попросту не высыпается. Есть исключения из правил, когда некоторым достаточно 4-5 часов непрерывного сна для должного уровня бодрости. За всю историю человечества существовало только несколько уникальных случаев, когда отдельные личности вообще не нуждались в процессе сна.

2. Желудок переполнен . Организм достаточно «трудолюбив». Если необходимо, он постарается выделить основную часть сил на переваривание пищи. Для этих целей кровь направляется к желудку и кишечнику, чтобы ускорить процесс расщепления продуктов питания на составляющие.

Одновременно запускается несколько сложных процессов: распознавание пищи, выделение необходимых веществ, распределение полученного материала по всему организму. Возникает чувство усталости. Чем больше съедено, тем выше желание отдохнуть или даже поспать.

3. Принятые внутрь блюда были калорийными . В любой сладкой пище содержится огромное количество углеводов, которые впоследствии превращаются в глюкозу. Она известна как самый простой и быстрый источник энергии для всего организма. Превышение дозы этого вещества, как ни странно, вызывает чувство сонливости, а не высокой бодрости.

Подобная реакция объясняется умением глюкозы блокировать выработку орексина. Именно он отвечает за состояние бодрствования в организме человека. Поэтому и приводят к навязчивой идее принять горизонтальное положение тела всевозможные пироги, булочки, хлеб, кексы, печенье, макароны. Особенно сильно воздействуют изделия из белой муки, обжаренные на большом количестве масла.

Если окончание трапезы не может завершиться отдыхом, то лучше немного откорректировать меню. Полезно включить в него продукты, богатые белками.

Например, отварное мясо, рыбу, бобовые, орехи, гречку. Входящие в их состав аминокислоты способствуют лучшей выработке орексина, что подарит нужный заряд бодрости после еды.

Существует миф о том, что диетическое мясо индейки обладает снотворным действием на человеческий организм, так как содержит большое количество триптофана. Из него образуется мелатонин (гормон, отвечающий за сон и бодрствование человека). На самом деле, в индюшатине триптофана примерно столько же, сколько и в большинстве других мясных продуктах. Поэтому стоит причину сонливости поискать в чем-то другом. Птица не виновата!

Люди хотят спать не только после еды, физических нагрузок и переутомления. Сонливость напрямую зависит от времени года. Зимой в воздухе содержится меньше кислорода. Также уменьшается возможность употреблять в еду фрукты и овощи. В связи с этим, в организм поступает мало витаминов. Целая совокупность факторов приводит к тому, что процессы внутри организма начинают замедляться и все чаще хочется спать.

Это объясняет, почему медведи спят зимой в своих берлогах. Людям же об этой возможности остается только мечтать, когда рот открывается на очередную порцию зевоты в холодное время года. Именно зимой чаще всего одолевают мысли о теплом пледе и легкой дремота около камина.

Многие знают, что сладкого нельзя много есть. Но мало кто знает допустимую норму «чистого сахара». А ведь она равна всего 50 г в сутки! Действительно, очень сложно придерживаться подобных рекомендаций. Разве что соблюдать строжайшую диету.

В Италии, Испании и Греции существует такое понятие, как сиеста – послеобеденный отдых. Ее история уходит корнями глубоко в прошлое. Еще в Древнем Риме люди после обильного приема пищи отдыхали, скрываясь от палящего солнца. Ученые исследовали этот факт и постановили, что оптимальная продолжительность сиесты составляет 30 минут.

На основе исследования в данной области многие японские компании регламентировали в послеобеденный сон своих сотрудников с одной-единственной целью: повысить производительность труда всего персонала. В странах постсоветского пространства подобная традиция, увы, не прижилась!



после еды меня клонит в сон:Говорят, что даже Архимед знал, почему после еды хочется спать. Стоит задуматься, откуда пошел известный стих про этого мыслителя. Скорее всего, имя известного греческого ученого было использовано просто для рифмы. Можно согласиться, что фраза про ...

После еды меня клонит в сон

Что помогает от сонливости в течении дня, от чего так хочется спать, когда покушаешь немного и ожидаешь прилива сил, а вместо этого глаза закрываются, голова кивает. Бороться с этим или давать себе спать днём?

Если есть такая возможность то почему бы и не поспать :) а так кофейку попейте например, или какао бобов пожуйте, они бодрят хорошо, проверено на себе ))

Срочно к врачу! Это может быть серьезным забрлеванием

например? а то я тоже на ходу засыпаю

Например сахарный диабет. Особенно если это каждый раз после еды.

кожа после еды на животе натягивается, поэтому веки вниз тянет. ))

Погулять на пол часика выходите и может полегче еду выбирайте. . салатики какие.

отпадает. т.к. засыпаю всегда, стоит только голову на подушки положить.

Так у вас может недосып хронический?

склонностъ к диабету 100%

если нет, то будет лет через 10-20(судня по вашему возрасту в 36л)

при кушаньи выделяется гормон (инсулин ) ,а он тянет на сон.Мой дедушка после еды ложился на часок.Прожил больше 100летЖелудок требует спокойствия.Он ведь работает.И в это время человек или растёт в вышь или вширь

Сонливость после еды не появляется, если питаться по принципу раздельного питания. Из собственного опыта говорю.