Значение оздоровительной гимнастики после сна

«Гимнастика после дневного сна, её значение»

Автор: Карасева Юлия Семеновна, воспитатель МДОУ «Детский сад №5» г. Пугачева Саратовской области, I категории

Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетия приобрела особую актуальность, что связано со стабильной тенденцией ухудшения здоровья всего населения России, в том числе и детей. Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического здоровья. Ведь именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, неповторимый на протяжении всей последующей жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов, становление функциональных систем организма. Важно на этом этапе сформировать у детей базу практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.

Игровые дорожки используются в сочетании с контрастными воздушными ваннами после дневного сна для повышения двигательной активности.

Всемирный день сна, который проводится в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (воз) по проблемам сна и здоровья.

Фитбол-гимнастика одна из новых и эффективных форм занятий по физическому воспитанию детей дошкольного возраста

Видеть осознанное сновидение – значит сохранять сознание во время сна. Множество психологов называют науку «осознанного сновидения».

Фитбол-гимнастика выполняется на больших упругих мячах. Впервые фитболы стали использовать в лечебных целях с середины 50-х г. XX.

Здоровьесберегающие технологии: степ- аэробика; гимнастика для глаз; пальчиковая гимнастика; игровой массаж

Основные нарушения сна этого возрастного периода – ночные страхи и ночные кошмары, которые являются в большинстве случаев этапом.

Около двадцати процентов времени сна вы пребываете в сновидении. Предлагаемая книга поможет вам использовать эту важную часть вашей.

Около двадцати процентов времени сна вы пребываете в сновидении. Предлагаемая книга поможет вам использовать эту важную часть вашей.

Основными задачами медицинской сестры дневного стационара являются выполнение лечебных и диагностических назначений врача, а также.



значение оздоровительной гимнастики после сна:«Гимнастика после дневного сна, её значение» Автор : Карасева Юлия Семеновна, воспитатель МДОУ «Детский сад №5» г.

Пугачева Саратовской области, I категории Оздоровительная работа с

Datalife Engine Demo

Цель: обеспечить постепенное пробуждение организма ребенка, подготовку его функциональных систем к более интенсивным нагрузкам.

Пробуждение детей под звуки тихой музыки, с постепенным нарастанием громкости.

Солнышко рано утром встало,

И дети стали расти (потягивание)

(И.п. - лежа на спине руки, поднимают в верх и опускают на кровать. Поочередно тянут то правую, то левую руку, то правую, то левую ногу. Одновременно руки и ноги, потягиваемся).

Воспитатель: - Солнышко нас приласкало и мы проснулись.

Игра: "Зима, лето" (на напряжение и расслабление мышц)

(И.п. - лежа на спине. Воспитатель произносит слово "Зима", дети "сворачиваются в клубок".

Со словом "Лето", дети вытягиваются, расслабляются. Повтор 2-3 раза).

Воспитатель: - Вот проснулись наши ручки и ножки. "Разбудим" наши ладошки, ушки, щечки. Солнышко встало и детишек приласкало. Гладит наши ручки (поглаживание рук). Солнышко согрело наши ладошки, они стали теплые. Гладит наши щечки. (имитация движений умывания. Элементы самомассаж).

Воспитатель: - Пробудились наши щечки, наши ручки, а теперь наши ножки зашагают по дорожкам.

(Дети выходят в групповую комнату по массажным дорожкам, и встают на ковер).

И.П. - стоя, пятки вмести, носки врозь, руки вдоль туловища.

1, 2 - руки через стороны вверх - вдох.

3, 4 - руки через стороны вниз - выдох. ( Повтор 3 раза).

И.П. - пятки вмести, носочки врозь. Животики втянуть, руки на поясе.

Тик - так, тик - так,

Я умею делать так.

Тик - так, тик - так,

Все часы идут вот так. (Наклоны головы вправо, влево. 3 р.)

И.П. - пятки вмести, носочки врозь.

Животики втянуть, руки на поясе.

Плечи вверх, плечи вниз.

Плечи вверх, плечи вниз.

Птичка села на карниз. (Повтор 3 р.)

И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Я на право наклонюсь.

Я на лево наклонюсь. (2р)

До носочков дотянусь.

До носочков дотянусь. (2р)

И.П. - ноги вместе, руки на поясе.

Мячик не стоит на месте.

Восстановительные упражнения, с элементами дыхательной гимнастики.

1,2,3,4,5, - все умеем мы шагать.

Отдыхать умеем тоже.

Руки за спину положим.

Голову поднимем выше

И легко, легко подышим.

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам.

Комплекс упражнений, направленных на профилактику плоскостопия с использованием спортивного инвентаря: мячи массажные, обручи, мелкие предметы.

После упражнений проводятся закаливающие процедуры с учетом индивидуальных особенностей детей.