Девушки до и после спортзала

Фото девушек до и после занятий в тренажерном зале — лучший мотиватор

Разговоры о правильном питании, важности регулярных занятий в тренажерном зале, правильном подборе программы занятий — все это не всегда возымеет нужный эффект. Чаще всего подобная информация быстро забывается, вредные привычки и лень снова берут верх, а стрелка весов еще больше склоняется направо. Фото до и после занятий в тренажерном зале — лучший способ мотивации.

Начинать стоит с малого — посмотреть на чужие результаты, в большей степени они впечатляющие. Никто не выложит изображение, где он не достиг никаких результатов.

Если своих фото еще нет, стоит сделать незамедлительно. Их не нужно никому показывать, чтобы избежать самобичевания и заниженной самооценки.

Ниже фото девушек до и после тренировок в тренажерном зале, которые смогли взять себя в руки и отбросить все сомнения.

Результаты не заставили себя ждать, средний срок упорных тренировок — полгода, при этом только правильное питание и никакого самоистязания изнуряющими диетами.

Три стадии мотивации женщины

  1. Сопротивление — длится примерно 1 месяц. Мышцы начинают болеть, в ногах появляется дрожь после тренировок и отпадает любое желание ходить в тренажерный зал. Все чаще появляется мысль, что нужно все бросить и вернуться к прежнему образу жизни. Самое время посмотреть на фото достигнутых другими результатов и собирать спортивные вещи на плановое занятие.
  2. Переходный период — к этому моменту у девушки уже должно быть несколько своих фото, чтобы оценить первые результаты. Радуясь своим достижениям, женщина понимает, что пути назад нет.
  3. Внутренняя мотивация (самая ответственная стадия) — нагрузки в тренажерном зале становятся образом жизни, сделанные любительские фото радуют все больше, а сантиметров на талии все меньше. Не стоит забывать о правильном питании, сбалансированная полезная пища не «оставляет следы на бедрах и талии». Фото занимают почетное место в семейном альбоме — женщине уже есть, чем гордиться.

Мужчине не менее важно быть в форме. Это вопрос не только внешней привлекательности, но и уверенности в себе. На фото ниже можно увидеть, как меняется взгляд сильного пола, когда на прессе появляются первые «кубики», а пивной животик прощается со своим владельцем навсегда.

Главное, перебороть себя, не останавливаться на достигнутом. Пройдет всего 3 месяца, и бело обретет гибкость, кожа станет упругой, исчезнет неэстетичная «апельсиновая» корочка. Женщины доказывают, что невозможное возможно, а их реальные фото становятся примером для подражания.



девушки до и после спортзала, фото до и после занятий в тренажерном зале девушек тренировок девушки мужчине 1 месяц 3 месяца:Разговоры о правильном питании и регулярных занятиях очень важны, но несомненным и лучшим мотиватором служат фото до и после занятий в тренажерном зале.

До и после тренажерного зала: результаты и фото

Многие женщины со страхом приходят на первое занятие в тренажерный зал.

Всему причина – мифы, рождающиеся из уст непрофессионалов, не совсем понимающих характера воздействия физических нагрузок на организм человека. Сделанные до и после тренажерного зала фото помогают адекватно оценить достигнутые результаты и понять, на правильном ли пути спортсмен или стоит подкорректировать программу занятий.

Начинать нужно с кардио тренировок (особенно после 40 лет). Они помогут:

  • укрепить сердечно-сосудистую систему;
  • повысить выносливость;
  • придать энергии;
  • поднять настроение.

Затем плавно добавить немного силовых упражнений в условиях спортзала, постепенно они должны занять львиную долю времени, отведенного на комплекс. Цель – создать рельефные изгибы и держать мышцы в тонусе.

Страхи и сомнения прекрасного пола

Среди женщин распространено мнение, что силовые агрегаты в тренажерном зале приведут к мужеподобной фигуре, квадратным плечам и некрасивым бицепсам. Чтобы не терзать себя сомнениями, стоит посмотреть на фото ниже.

За активное наращивание мышечной массы отвечает гормон тестостерон. Он вырабатывается у мужчин, у представительниц прекрасного пола – только в незначительных объемах. Поэтому, как бы леди не старалась, повысить до аномального значения активность роста мышц в условиях тренажерного зала не получится.

Естественно, общее впечатления о силовых тренировках «подпортили» профессиональные культуристки. До и после тренажерного зала фото девушки, занимающейся много часов в день на силовых агрегатах и принимающей анаболические стероиды, демонстрируют контраст.

Но, безусловно, это прежде всего великая работа над собой.

Только вперед и только все вместе

Очень хорошо мотивируют на занятия совместные походы в тренажерный зал с подругами или супругом. Когда видишь результаты близкого тебе человека, не обязательно смотреть на фото постороннего спортсмена.

Важно не останавливаться на достигнутом в тренажерном зале, не бросать занятия через 1-3 месяца. Многие оправдывают такой поступок нехваткой времени, на самом деле это лень подняла свою голову и ищет брешь в новом стиле жизни и позитивном мышлении. После 1 года в тренажерном зале многие не понимают, как обходились без него раньше.

Переубедить некоторых девушек серьезно заняться своим телом несложно, можно просто показать им фото до и после. Если другие смогли, то и она непременно добьется успеха в тренажерном зале.