Как не хотеть спать после обеда

Как перестать засыпать после еды?

Подскажите, пожалуйста, почему моя энергия заканчивается после того, как я поем? Т.е. после пробуждения, я полна сил, готова горы свернуть, но после завтрака все желание делать что-либо отпадает. А после обеда на работе засыпаю, в прямом смысле этого слова (прямо в кресле на рабочем месте). Может быть это синдром хронической усталости? Или нехватка витаминов в организме? Прошу отнестись к моей проблеме серьезно, т.к. мне такое положение вещей доставляет массу неудобств. Моя работа связана с приемом граждан, и после обеда мне очень тяжело работать, когда глаза буквально закрываются и нет сил.

Да, мне эта проблема очень знакома. Точнее не мне, а моей маме. У неё тоже такое же было. А решилась эта проблема быстрее чем Вы можете подумать. Просто нужно перед едой выпить побольше воды, это раз. А то, что нужно зараз есть поменьше, и на несколько раз разделив обед, это два. Вот тогда проблемы больше не будет.

Причин вашей усталости после еды множество, это и печень, желудок, сосуды, сердце и др. Скорее всего после приема пищи у вас понижается давления, и поэтому упадок сил, в этом случаи рекомендую выпить кофе, или съесть что-нибудь сладкое.

Скорей всего вы кушаете тяжёлую для организма пищу и ваш организм для её переваривания забирает все силы. Совет может быть один – ешьте поменьше и полегче. Так же принимайте фестал.

Я думаю, что проблема – в нехватке витаминов. Посоветуйтесь с вашим врачом, подберите для себя оптимальный комплекс необходимых препаратов. Думаю, это решит ситуацию.

Возможно, следует принимать немного меньше еды, тогда сон не будет настигать после обеда. Не исключено, что пища, которую вы принимает слишком тяжела. Пожалуй, можно обратиться к врачу за помощью.

Ничего удивительного в этом нет, как известно, природу не обманешь. И любое живое существо после сытного обеда отдыхает. Только человек решил насильно изменить естественные привычки.

Я точно знаю, что это явление очень часто связано не с чем иным, как снижение и резкое повышение вашего инсулина в крови.Тем более, если вы любитель вкусно поесть и помногу, то эта песня как раз про вас и не какое это не давление, я могу вам сказать точно.Я с этой проблемой тоже сталкивалась. А сейчас у меня диабет 2 типа, так что не хочу вас пугать ,но обратитесь к эндокринологу, объясните ему проблему и сдайте анализ крови на сахар.

Это все потому что уровень глюкозы в крови повышается, нечего страшного в этом нет практически все хотят спать после того как плотно покушают. в таких случаях лучше кушать более легкую пищу.

У меня у самой такая проблема, только после обеда ( все из-за того что сидячая и рутинная работа). Нужно больше двигаться, делайте утром или зарядку.А еще лучше ходите на работу пешком при благоприятной погоде. Вот увидите после прогулки у вас появится больше сил, желание успеть и сделать больше, легкость.

После еды происходит перераспределение крови: большая часть переходит в сосуды желудка и кишечника, а кровообращение головного мозга уменьшается, отсюда и сонливость. Старайтесь не сидеть после еды, а немного подвигайтесь: и сонливость уйдет и пищеварение улучшится.

Попробуйте количество пищи делить на несколько раз, если позволяет возможность. Думаю, не помешает прием витаминов. Если проблема длительная, посетите врача. Возможно причины более серьезные, может, нужно сдать анализы.

Если вы сидите на диете, то все ясно. Организм истощен и после пищи расслабляется. А, если вы не сидите на диете, то это проблемы. Не тяните с этим, бегите к врачу.

Это не только у вас такое состояние, поверьте! Просто организм расслабляется после приема пищи, а если еще и встал рано, то конечно спать захочешь. Нужно пересилить себя и пойти погулять хотя бы 15 минут, вот увидите сон как рукой снимет.

дому.О Могу посоветовать кушать легкую пищу,не переедать.В конце приема пищи выпить крепкого черного чая с кусочком шоколада.И,самое главное,ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ минут пять-десять походить или заняться чем-нибудь по дому.О сне забудете надолго.

Довольно распространенная проблема, особенно если постоянный недосып от ранних пробуждений. Мне помогало подремать 15-20 минут прямо на рабочем месте, коллеги, чтобы не заснуть, либо бегали в какой-нибудь сетевой стрелялке, либо выходили прогуляться.

Как же мне знакома ваша проблема… Утром спешила на работу, а еще ребенка в сад нужно было заводить, и не успевала завтракать. Весь день до обеда сидела голодной, а на обеде естественно съедала все что глаза видели), переедала и от этого на сон очень клонило. Советую вам по утрам хорошо завтракать, а на обеде есть не сильно тяжелую пищу и в малых количествах. Мне помогло!

Читаю пост и распознаю свою проблему. Особенно после обеда сильно хочется спать. Поэтому я включила для себя (кроме времени отпуска) жесткий режим питания. Утром кофе и совсем маленький бутерброд, в обед легкий салат и маленький кусочек мяса. В течении дня две-три чашки кофе, а периодически встаю и быстро хожу. Так борюсь со сном и снижением трудоспособности.

Причина этого в том, что после еды кровь приливает к желудку и кишечнику, в то время как от мозга она отливает. В результате клетки мозга начинают работать в полсилы, а сам человек хочет спать.

Можно посоветовать употреблять менее калорийную пищу, стараться не есть не совместимы между собой продукты. Есть побольше пищу с богатым содержанием кислорода.

Откройте у себя окно в кабинете, если на улице теплая погода, если же нет, включите рядом с собой вентилятор, свежий воздух поможет избавиться от сонливости, съешьте апельсин, он способствует бодрости, можно грейпфрут.

У Вас зашлакован организм, очень мало свободной энергии, раз после еды вся она идёт на переваривание пищи. Вам нужно заняться очисткой. Я бы посоветовала почиститься в начале от паразитов (глистов). Например, таким препаратом, как Вормил. А потом вывести токсины с помощью Полисорба. Очень хорошее средство. Пробовала всё это на себе. После очистки стала “летать”.

И еще мне помогает от сонливости употребление воды, настоянной на кремнии. Он стоит недорого и купить его не проблема.

Кремний настоенный на воде , а не вода на кремнии.

Для многих занятия йогой – это хороший способ укрепить здоровье и поддерживать его в бодрости. Это система физических упражнений, с помощью которых снимается стресс. Гимнастика по системе йогов помогает справляться с симптомами различных недугов, среди которых – сахарный диабет …

Детскую иммунную систему можно и нужно воспитывать также, как взрослые воспитывают самих детей. Если сделать иммунитет ребенка сильным, он будет в состоянии пережить не болея сезонные эпидемии гриппа. Медики считают, что у родителей в арсенале имеется несколько способов повлиять …

Дело лишь в дозе, как учат нас две мудрости, народная и врачебная.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(<>);

Трансплантация фекалий – звучит издевательски, почти как копрофагия. Однако такой волнующий метод терапии и профилактики заболеваний существует уже более полувека. Первый случай официально оправданного лечения калом был зарегистрирован еще в 1958 году в США. С тех пор копротерапия применяется …

Люди, страдающие сахарным диабетом 2-го типа порой ощущают себя чужими на банкетах в ресторанах или больших семейных застольях. Однако болезнь – это не повод избегать вкусной пищи вообще. Фактически не существует продуктов, которые были бы строго воспрещены для больных …

Перепечатка материалов возможна при наличии ссылки на наш сайт.



как не хотеть спать после обеда:Подскажите, пожалуйста, почему моя энергия заканчивается после того, как я поем? Т.е.

Почему после еды хочется спать и как этого избежать

Зачастую чувство голода отвлекает нас от работы, важных дел или даже заставляет оторваться от чтения книг. В голове одна мысль «Вот сейчас я поем, и потом с новыми силами продолжу!». Да вот только ничего подобного! После вкусного обеда, когда человек сыт и доволен, продолжать какую-либо деятельность, желания совершенно нет. Напротив этому, тело стремиться занять горизонтальное положение, расслабиться и погрузиться в сладкий сон. Почему после еды хочется спать и как этого избежать? Вне зависимости от возраста, пола или ритма жизни – сон после еды является привычным требованием организма. Отчего же так происходит?

Почему после еды хочется спать?

На этот вопрос не найдется однозначного ответа. Не редко можно было услышать от родителей или бабушек подобный ответ: «Желудок занимается перевариванием пищи, кровь к нему приливает, а мозг отдыхает и тянет в сон». Говоря научным языком, после насыщения едой, кровь преимущественно распределяется к органам, переваривающим пищу, а к мозгу доставляется недостаточное количество кислорода. Отсюда ощущение усталости, желание прилечь, и еще лучше поспать.

Все же британцы решили не останавливаться на единственном объяснении реакции и предложили свой вариант ответа на вопрос, почему после еды хочется спать. По мнению ученых из Британии, виной всему глюкоза! В головном мозге находится биологически активное вещество, которое занимается регуляцией процессов пробуждения и засыпания – гипокретин (иначе - орексин). Каналы, по которым и передаются сигналы о состоянии активности либо сонливости, перестают работать, как полагается при получении ударной дозы глюкозы. В результате регулярных нарушений велика вероятность приобретения серьезных заболеваний нервной системы (нарколептическая болезнь, эссенциальная нарколепсия) и заболеваний пищеварительной системы (патологические типы ожирения).

Почему после еды хочется спать и как этого избежать?

Исходя из вышесказанного, привычки и реакции организма изменять нет смысла. Лучше постарайтесь не нагружать себя работой, особенно умственной сразу после плотного приема пищи. Азиаты в послеобеденное время ввели в традицию - своеобразный «тихий час» после еды. На работе для этого отведены специальные места. У испанцев даже введено свое понятие «сиеста», означающее отдых после еды. Но, увы, не у каждого есть возможность расслабиться в рабочее время.

Тогда обратите внимание на то, что вы едите.

Старайтесь потреблять легкую пищу, с наименьшим количеством углеводов.

Сочетайте продукты правильно, ешьте больше овощей и фруктов. Это позволит зарядиться энергией до конца рабочего дня и не хотеть спать после еды.