Сколько времени до обеда и после

После обеда, это во сколько?

Я думаю, что это после 14:00. Обед и обеденный перерыв у всех по-разному. Но чаще всего либо с 12:00 до 13:00, либо с 13:00 до 14:00. Поэтому, если я точно не знаю, то буду звонить после 14:00. Также, как до обеда я считаю время до 12:00

Я ориентируюсь на то, что обед во всех офисах или учреждениях обычно бывает с 12 до 13часов или с 13 до 14 часов, поэтому для меня понятие "после обеда" - это после 14 часов и не раньше, чтобы не ошибиться.

После обеда в каждом конкретном случае - разные временные рамки.

Если речь идёт о каком-либо учреждении, магазине, аптеке и тд. стоит взглянуть на табличку, там есть все интересующие данные. Обычно обед заканчивается с 12-15 часов, зависит от внутреннего распорядка организации.

У людей также время обеда в воображении может быть разным, лучше уточнять. Одни имеют ввиду после 12 часов, другие после 14 часов и тд.

Когда мне говорят зайти или позвонить после обеда, я прошу уточнить в часах. Потому что это как "щас" или "вон там". Даже если у человека обед с 12 до 13, он может еще час или больше накинуть себе на послеобеденный расслабон. Чем пунктуальнее человек, тем точнее он определяет временнЫе рамки, и тем легче с ним иметь дело. Имхо.

я считаю, что это после 12 часов дня. Вообще, "после обеда" - это понятие растяжимое, но обычно. если мне говорят перезвонить после обеда, то я звоню около 13-14 часов.

Это моё понятие, постою почитаю, кто ещё как думает)))

Это время после обеденного перерыва на работе до примерно 16 часов. Дальше уже ближе к понятию "вечер"



во сколько, после обеда, это:Я думаю, что это после 14:00. Обед и обеденный перерыв у всех по-разному. Но чаще всего либо с 12:00 до 13:00, либо с 13:00 до 14:00. Поэтому, если я точно не знаю, то буду звонить после 14:00. Также

Через сколько после еды можно заниматься спортом?

Информация о том, что после приема пищи, не рекомендуется подвергать тело какой-либо физической нагрузке, известна еще со школьных времен. Если пренебречь этим советом, то может возникнуть ощущение дискомфорта, быстрая утомляемость и даже тошнота. Именно поэтому важно знать, когда можно заниматься спортом после еды, чтобы тренировка принесла только пользу и была действительно эффективной. Стоит сказать о том, что на счет того, стоит ли есть перед занятием спортом, существует много разных мнений, а некоторые вообще предпочитают тренироваться на голодный желудок. Во всех этих вопросах необходимо разобраться раз и навсегда.

Через сколько после еды можно заниматься спортом?

Пища является главным источником получения энергии, которую человек расходует, в том числе и на занятиях спортом. Чтобы переработать пищу и получить от нее необходимые вещества, организму нужно время и в этот период тренироваться, то есть подвергать себя дополнительной нагрузке не рекомендуется.

Почему нельзя заниматься спортом после еды:

  1. Если после приема пищи прошло мало времени, то любая тренировка непременно вызовет ощущение дискомфорта и тяжести в желудке. К тому же еда провоцирует повышение уровня серотонина в крови и человек чувствует себя комфортно и немного сонно, а значит, и эффективность тренировки в такое время значительно падает.

    Опытные тренеры, говоря о том, сколько времени после еды нельзя заниматься спортом, дают чаще всего один и тот же ответ – 2-3 ч.

  2. Занимаясь спортом после плотного приема пищи, человек замедляет процесс пищеварения. Обусловлено это тем, что во время нагрузки к мышцам поступает много крови, и чтобы восстановить баланс организм сужает сосуды, принимающие участи в других процессах, в данном случае, в пищеварении. В таких ситуациях многие люди жалуются на появление судорог.
  3. Стоит сказать еще об одном неприятном последствии тренировок после еды – возникновение изжоги, гастроэзофагального рефлекса и в некоторых случаях и рвоты.
  4. Многие женщины тренируются для того, чтобы избавиться от лишнего жира, так вот тренировки непосредственно после еды подавляют способность организма расходовать имеющие накопления.

Многие считают, что тренироваться лучше всего на голодный желудок, поскольку во время переваривания пищи организм расходует имеющую энергию, а это уменьшает результативность. В первую очередь это касается завтрака. Огромное количество людей, отправляясь на утреннюю пробежку, выпивают только чашечку чая или кофе. Специалисты считают, что это серьезная ошибка, поскольку за ночь уровень гликогена в крови уменьшается, поэтому завтрак перед тренировкой обязателен. Рекомендуется придерживаться золотой середины, то есть не переедать, но и не голодать. Утренний прием пищи должен быть легким. Специалисты, размышляя по поводу того, через сколько после завтрака можно заниматься спортом, говорят о небольшом сроке – 1 ч. Этого времени вполне достаточно, чтобы пища усвоилась.

Через сколько можно заниматься после еды разными видами спорта?

Данные выше временные отрезки являются усредненными значениями, которые могут отличаться для разных видов спорта. После плотного приема пищи тренироваться нужно не позже 3-х ч. Если же нагрузка во время тренировки будет приходиться на мышцы живота, то время рекомендуется еще увеличить. Дыхательные упражнения и медитации не стоит выполнять раньше 3-х ч. после еды, а лучше всего делать это на голодный желудок.

Что касается того, когда можно есть после тренировки, то все зависит от желаемого результата. Если цель – похудеть, то рекомендуется ничего не есть хотя бы в течение часа, а если хочется увеличить массу тела, то прием пищи должен быть сразу после занятия и съесть нужно что-то белковое.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

лучших материалов WomanAdvice

Подписывайся, чтобы получать лучшие статьи в Facebook